قدم پیش نیاز انجام مستمر تنفس شکمی طبق دستورالعمل 3 بار در روز هر برا حداقل 20 دفعه
قدم اول پاکسازی ذهن و جسم از زباله های قدیمی و کهنه که موجب می شوند تا افراد رشد و آگاهی نداشته باشند
قدم پیش نیاز انجام مستمر تنفس شکمی طبق دستورالعمل 3 بار در روز هر برا حداقل 20 دفعه
قدم اول پاکسازی ذهن و جسم از زباله های قدیمی و کهنه که موجب می شوند تا افراد رشد و آگاهی نداشته باشند
